*スタジオ空気とは*

初心者の方でも気軽に楽しく参加できるヨガ教室です。

親しみやすい先生方が教えてくれるので

親子で参加されている生徒さんもたくさんいらっしゃいます。

 

まずは体験教室にチャレンジ!

*レッスン料金*

■入会金

5000円 ※体験日に入会すると入会金無料!!


*午前レッスン

■月謝制

月4回3500円[午前レッスンの好きな曜日、時間から選択可能]
■1回1000円[その都度お支払いなので通いやすいプランです]

■10回チケット[1回分が無料になりお得です☆3ヶ月間有効]


*夜レッスン

■月謝制(月曜日.金曜日のみ)

月4回5500円

■1回1500円

 


キャンセル料が発生しないので急な休みでも安心★

 

*クラス*

少人数制なので全員に指導が行き届きます。

*10代から70代まで、幅広い年齢の方々が参加されています。


*ハンディをお持ちの方も来て下さっています。



*レッスン内容*

■ハタヨガ(基本のクラス)
「なんだか身体が重い… あちこち凝っているなぁ…。」
自分でも気付かない内に、日常の癖などで身体のバランスは崩れていきます。
歪んで硬くなった身体を、深い呼吸とゆっくりとした動きでほぐしていきます。
ただゆっくりとした動きだけをするだけではなく、

筋肉を付ける動きやリンパを流す動きなど、日によってレッスン内容が変わります。
ポーズも毎週変わるので、飽きの来ないレッスンを楽しんで頂けます。
少人数のアットホームなクラスなので帰る時にはニッコリ笑顔で心も柔らかくなっていきますよ♪


■ソフトヨガ

身体が硬い方でも大丈夫♪

ゆったりとした動きで、しっかりと身体を動かして行きます。

運動が苦手な方や、お身体に不安がある方にも安心してヨガを楽しんで頂けます。


■ママクラス(お子様連れ大歓迎)
「妊娠中についたお肉が取れない!
「子育てに忙しくて運動する暇がない!」
そんなママに向けたクラスです。
毎日のバタバタで蓄積された疲れをほぐすと共に、

なかなか自分の時間が取れないママ達に、リラックスして頂く時間を提供します。
「ママクラス」では、子育ての悩みや日頃のモヤモヤをみんなで話して、最後には笑いで腹筋が鍛えられる位‼︎
とっても楽しいクラスです。
1回ずつの支払いで、キャンセル料も発生しないので、気楽に通って頂けます。

もちろんママだけじゃなく、おばあちゃんもご参加下さいね♪♪


■ヨギックアーツ

 ダンカンウォン氏が考案した、ヨガシステムで世界中で指示されています。

マドンナやスティング等の著名人も彼のクライアント!!

 

呼吸とポーズを連動する動きの“ヴィンヤサ ヨガ”をベースに、マーシャルアーツなどの武道やタイマッサージの要素を組み合わせたシステムです。

 

シェイプアップ効果が高く、特に下半身のシェイプアップにおすすめ☆

力強さの中にもいやしを感じていただける楽しいヨガです。


レッスンの最後に、軽くマッサージが入りますので時間が前後する場合があります。お急ぎの方はインストラクターにお知らせください。


■いきいきヨガ(シニアの方も大歓迎♪)土曜日

健康で柔軟な身体づくりをサポート!
ゆったりとした動きを中心に身体の柔軟性を高め、呼吸を意識することで血液の循環をよくします。
無理せず楽しく身体を動かし、心と身体をつないでゆく。
腰が痛い・・・膝が痛い・・・そんな方でも参加できるクラスです。
椅子を使いながら出来る範囲での参加もOK
普段動かさない部分のストレッチもしっかりできます。


チャクラバランスヨガ

身体の中心、背骨上のエネルギーが集中する7つのスポット’’チャクラ’’に働きかけるヨガのアーサナ(ポーズ)や呼吸法、瞑想を行い、エネルギーの流れを整え、肉体・精神面の安定と充実をはかります。

ヨガを通して自分の内側の思考や感情を観察することで、気付きに気付き、精神性(魂)の成長をはかります。


Newレッスン!!!


■ほっこりヨガ


1日の終わりに、たっぷりと自分自身をリラックスさせてあげませんか?

最初は、身体をほぐしながら動かせてない筋肉を動かしていきます。

後半は極上のリラックスタイムが待っています♡

日頃、身体を緩めることが苦手な方や

1日のストレスをリセットしたり、自分自身の身体の意識を丁寧に扱うクラスになります。


朝のフローヨガ

清々しい朝。

呼吸に意識を向け、ヨガの基本の太陽礼拝をベースに流れる波のようにテンポよくポーズを取っていきます。思考を静め、体の代謝機能を高め、エネルギー循環をよくします。


■ママの為のフローヨガ

お子様と一緒に参加可能なクラスです。

波のようなフローに身を任せ、1ポーズ1ポーズを丁寧にゆっくり行っていきます。

快適にリラックスして眠れるように身体を整えていきます。


■のんびりイキイキヨガ

土曜日のイキイキヨガと同じように、かつお昼の時間なので更にゆったりめののんびりバージョン。

ヨガがはじめての方にもおススメのクラスです。


夜のスローフロー
呼吸に意識を向け、波のようにテンポよくポーズを取っていきます。朝に比べ夜は呼吸法もじっくり行い、しっかりリラックスできることに重きを置きます。
思考を静めて、エネルギーのフローを良くし、快適な眠りへと誘います。


■夜のリラックスヨガ

1週間の疲れを取りたい方。

ぐっすり眠れる様になりたい方。

とにかくリラックスしたい方のクラスです。

深い呼吸を意識して、どんどん身体を緩めて行きましょう。

あーーもう、このまま眠ってしまいたい!!!そんな体験してみませんか??


■目覚めるヨガ

1週間の始まりの月曜日。

少しずつ身体を目覚めさせていきます。

ハタヨガがベースのベーシックなヨガに

季節に合った動きを取り入れています。

終わった後は、「よーし!1週間頑張れるぞ♪」そんな気持ちになって頂けると思います✨



■整えるヨガ

名前の通り!

身体の歪みや偏りを整えていきます。

また、心の不安定も整えて、心も身体も柔らかくなるヨガです。

自律神経が乱れている方にもオススメのレッスンです。


■骨盤調整ヨガ

呼吸法とヨガの動きで自分の骨盤を見ながら、ちょうどいい感覚を見つけていきます。骨盤底筋にも意識を向け動かして普段は意識しないところまで意識を向けながら自分の身体を知って整えるクラスです。


 

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